Hamileliğe Hazırlık

Doğum öncesinde yapılacak hazırlıkların tümünü gebeliğe hazırlık kümesinde toplamak mümkündür. Fakat Gebeliğe hazırlık konusunu enine boyuna incelemek ve gerekli görülen doğru adımları bu yönde atmak doğru olacaktır.

Geçmiş nesiller hamile olması beklenen yani çocuk yapması beklenen bireylerin mutlak koşulla sağlıklı olması gerektiğini düşünür ve bireyin sağlıklı olması için gerekli iyileştirmeleri yapardı. İçinde bulunduğumuz bilim çağında ise doktorların hamilelik periyodu için odaklanılması gereken sürenin 12 ay olduğunun altını çiziyor.
“Vücudun sağlıklı olması bebeğin sağlıklı olmasını sağlarken, sağlıklı bir hamilelik dönemi yaşatacağı bilinmektedir.

Hamilelik Süreci İçin Hazırlıklar

Bu bölümde sizlere sunduğumuz bilgiler hamile kalınmadan önceki dönemi hedef almaktadır. Bu nedenle soru ve endişeleriniz için doktorunuz ile görüşmeniz tavsiye edilmektedir.

Hamilelik Öncesi Hazırlıklar

•  Sigara ve Tütün ürünlerinden vazgeçin ve bu ürünlerin kullanıldığı ortamlardan uzaklaşın
• Alkol kullanmayın.
• Kızamık ve Suçiçeği konusunda bağışıklık durumunuzu kontrol ettirin. Söz konusu hastalıklara karşı aşı yaptırmanız gerekli ise, hamile kalmadan önce mutlaka bu aşıları yaptırmanız gerekiyor. Ayrıca aşılardan kaç ay sonra hamile kalmanız gerektiği konusunda mutlaka doktorunuzdan detaylı bilgi talep edin.
• Doğum kontrol yönteminizi terk edin. Daha sonrasında röntgen ve diğer filmlerin yapılması için planlamanızı yapın.
• Doğurganlık döneminizi takip edebilmeniz için tablo kullanın.
• Doğurganlığı gösteren testleri uygulayın ve hem idrar hem de tükürük testi ile kontrol edin.

Kilo Kontrolü

Bireyin İdeal olan kilosuna minimum 3 ay önceden inmiş ya da çıkmış olması gerekmektedir.  Aşırı kilolu kadınların kan basıncı normalden daha yüksek olmaktadır. Buna bağlı olarak etki eden bir diğer unsur ise diyabet riskinin de birlikte gelmesidir. Söz konusu kilo sorunu olan gurupta yer alan bireylerin sezeryan doğumlara yatkınlığı daha yüksek olacaktır.

Düşük kilo sorunu yaşayan kadınlarda ise durum; Hamile kalma sorunu yaşayabilir. Ayrıca prematüre bebek riski bu sınıfta yer alan kadınlar için daha yüksektir. Yeterli ağırlığa ulaşamayan bebeklerde yine düşük kilo sınıfında yer alan kadınların ortak sorunları arasında yer almaktadır.

Vitamin/Besin Takviyesi, İlaç Kullanımı, Bitki Çayı

Doktor tavsiyesi ile kullanmanız gereken vitaminler varsa, gebeliğin başlamasından en az 3 ay önce kullanmaya başlamanız gerekmektedir. Şayet kullanmış olduğunuz başka bir multi vitamin söz konusu ise, bu vitamini kullanmayı bırakmanız gerekmektedir.

Sürekli olarak kullandığınız bir ilaç ya da ilaçlar gurubu bulunuyorsa bu ilaç ve ilaçlar gurubunu doktorunuz ile paylaşmanız faydalı olacaktır.

Kalıtımsal ya da kronik bir hastalık yaşıyorsanız, mutlaka hamilelik öncesinde kontrol altında olduğundan emin olun. Bu durumu doktorunuz ile paylaşın

Besin takviyeleriniz ve bitkisel gıdalar konusunda dikkatli davranın: Yapılan araştırmalar Sarı kantoron ve cüce Amerikan hurmasının bağışıklık sistemini güçlendirse de hamile kalma oranını düşürdüğünü kanıtlamıştır. Bu nedenle bu dönemde bilmediğiniz bitkilerden uzak durmanız faydalı olacaktır.

Folik Asit Kullanımına Başlayın

Folik asit kullanımında önerilen kullanım günlük olarak 0.4 ile 0.5 gram arasındadır. Folik asit beyin ve omurilik defektlerini önlemede yardım etmektedir. Kanda bulunan düşük miktarda folik asit düşük yapma olasılığını azaltmaktadır. Bu asit mutlaka hamile kalmadan önce kullanılmaya başlanmalıdır. Zira gebeliğin ilk haftasında ihtiyaç duyulmaktadır. Hamile kalacağınız dönemi tam olarak bilemeyeceğiniz için doğum kontrol yöntemini ortadan kaldırdıktan sonra folik asit kullanmaya başlayabilirsiniz.

Vücudunuzda Olan Demir Düzeyiniz İle İlgili Ayrıntılı Bir Test Yaptırın. 

Hamilelik döneminde aşırı derece de yorgun hissetmemek için vücudun yeterince demir bulundurduğundan emin olunmalıdır. Aksi taktirde tüm hamilelik boyunca bu yorgunluk ortadan kalkmayacaktır.

Kolesterol Seviyeniz Hakkında Mutlaka Bir Test Yaptırın.

Beslenme programınızın içinden doğmuş yağ içeren gıdaları çıkartmanız ve bunun yerine yüksek lif içeren gıdalar eklemeniz gerekmektedir. Bu sayede kolesterol seviyeniz düşerken aynı zamanda hipertansiyon riski de azalacaktır.

Egzersiz

Düzenli egzersiz yapmak ve program dahilinde hareket etmeniz gerekmektedir.
Hamilelik öncesi form tutmak ve vücudu belirli bir direnç seviyesine taşımak faydalı olacaktır. Ayrıca çok ağır olmayan ve vücudunuzun ihtiyacı doğrultusunda yapacağınız spor faaliyetleri sadece hamilelik öncesinde değil, sonrasında da devam etmeniz gereken aktiviteler arasında yer almaktadır.

Sağlığınızı Ve Vücut Bütünlüğünüzü Bozma Riski Olan Her Şeyden Kaçının

Enfeksiyonlar hiç beklemediğiniz anda karşınıza çıkabilir. Bu bazen bir paslı çivi ile karşınıza çıkabilirken, bazen de bir bıçak kesiği ile hayatınıza dahil olabilecek riskler arasında yer almaktadır. Bu nedenle sık sık el temizliğinize dikkat etmeniz, kedi kumunuzu bir başkası tarafından değiştirmeniz, iyi yıkanmış ve temizlenmiş besinler almanız enfeksiyon riskini azaltacaktır.

•    İş yerinizde ya da evde tehlikeli sınıfta sayılan tüm kimyasallardan uzak durun.
•    Hayatınızda yer alan anlamsız stres ve sorunlardan uzaklaşın
•    Diş ve Diş eti hastalıklarına karşı hamilik öncesinde gerekli tedavi yaptırarak çözüm bulun.
•    HIV virüsü konusunda bir test yaptırın.
•    Sizin ve eşinizin kan guruplarınızı not edin
•    Sizin ve eşinizin ailesine ilişkin tıbbi geçmişi kontrol edin.
•    Sağlık sigortanızda yer alan hamilelik koşullarına ilişkin kapsamı kontrol ettirin.

Hamilelik Öncesinde Yaptırmanız Gereken Testler

Bir iş değişikliği sırasında dahi istenilen sağlık testleri, hamilelik gibi önemli bir konunun da arifesinde mutlaka değerlendirilmesi gerekilen konular arasında yer almaktadır. Bu nedenle daha gebelik süreci başlamadan önce yapılması gerekilen oldukça önemli ve sonucu belirleyici unsurlara sahip test ve test gurupları bulunmaktadır. Söz konusu testlere yakından baktığımızda;
•    Pap Smear Testi( Rahim ağzı kanserine ilişkin yapılacak belirleyici test)
•    Meme kanserine ilişkin yapılması gerekilen meme kanseri testi
•    Kızamıkçık ve diğer Laboratuvar testleri
•    35 yaş ve üzerindeyseniz Mamografi testi.
•    HIV(AIDS) konusunda test
•    Ailenizde diyabet hastalığı var ise mutlaka diyabet testi.
•    Kansızlık ve daha önce yaşanmışsa düşük yapma sorununa karşın hekiminizin önereceği diğer testleri mutlaka yaptırmanız gerekmektedir.

Söz konusu testleri ve hazırlıkları tamamladıktan sonra gebelik için doktorunuzun onayını da almış olacaksınız. Gebeliği bu sürecin sonunda gerçekleştirmeniz, hem sizin için hem de bebeğiniz için sağlıklı bir adım olacaktır. Zira beklenmeyen ve aniden gelişen gebelik sırasında vücudunuzun hazır olmaması bütün gebelik süresinde farklı sağlık sorunları yaşamanızı da zaruri kılacaktır. Bu nedenle gerekli hazırlıkları yapmanız dünyaya getireceğiniz mucizenin keyfini ve gururunu yaşarken huzursuz olmanızı ortadan kaldıracak en önemli adımlardan biri olacaktır.

Doç.Dr.Mustafa ULUBAY
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı

Gebelik Takibi ve Doğum için Ankara’da Doç. Dr. Mustafa ULUBAY ile iletişime geçebilirsiniz.